Personal Training in Hamburg

Deine Ziele sind meine Ziele

Ganz egal, ob du wieder fit werden möchtest, Muskeln aufbauen, die Figur formen willst oder deinen Rückenschmerzen den Kampf ansagen möchtest, ich stehe dir mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen zur Seite – denn deine Ziele sind meine Ziele.

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Muskelaufbau

LUST AUF MUCKIS?

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Breite Schultern, muskulöse Arme und Rücken, definierte Bauchmuskeln. Für einen geformten, starken, sexy Körper geht an Krafttraining kein Weg vorbei. Mit den Muskelaufbau Tipps und der Unterstützung von mir wirst Du den meisten Fitnessstudio Gängern schon bald mehrere Schritte voraus sein. Muskeln spielen auch als Beschützer deiner Knochen und Gelenke eine entscheidende Rolle in deinem Körper und sie sorgen dafür, dass du selbstbewusst und gesund bist. CHANGE STARTS NOW!

Rückentraining

BETTRUHE BEI RÜCKENSCHMERZEN WAR GESTERN

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Rückenschmerzen gelten heute als Volkskrankheit Nummer 1. Untersuchungen zufolge leiden bis zu 85% der Bevölkerung mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Chronische Rückenschmerzen verursachen in Deutschland etwa 15% aller Arbeitsunfähigkeitstage.

Rückenschmerzen können in der Mehrzahl der Fälle vermieden oder zumindest gelindert werden. Eine kräftige Rücken- und Rumpfmuskulatur ist wichtig, um Bandscheiben und Wirbelsäule zu entlasten. Die zur Stützung des Rückens benötigten Muskeln im Rumpfbereich (Bauch, Becken, Hüfte) können wir gemeinsam durch gezielte Übungen super stärken. Lass uns loslegen!

Präventionstraining

SICHER DURCHS LEBEN

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Gezieltes Präventionstraining unterstützt nicht nur die gesunde Lebensführung, sondern steigert auch die Lebensqualität und trägt dazu bei, die individuelle Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten.
Mit meinem alltagsspezifischen Trainingsprogrammen unterstütze ich Dich dabei, deine Alltagsbewegungen wieder uneingeschränkt ausführen zu können und die Freude an deinem Alltag wiederzufindenn.

Sturzprävention: Das absolute MUSS! 30% aller über 65 Jährigen stürzen 1 Mal im Jahr. Ab 80 Jahren ist es bereits jeder 2. Mensch, der 1 Mal jährlich stürzt. Männer und Frauen sind gleichermassen betroffen. Ich helfe dir dabei wieder mit einem guten Gefühl wieder von A nach B zu kommen.

Bodyshaping

DEIN DIREKTER WEG ZUM SEXY BODY

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Durch gezielte Übungen wird die Muskelmasse so aufgebaut und geformt, dass der Körper eine attraktive Form bekommt, gleichzeitig wird der Körperfettanteil reduziert. Somit steht deinem Traumkörper nichts mehr im Weg.

Ernährungstipps

GESUND UND VITAL GENIEßEN

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Gesundheit und Vitalität sind wichtige Garanten für ein langes und erfülltes Leben. Neben sportlicher Aktivität und wichtigen Vorsorgemaßnahmen ist es immer wieder die gesunde Ernährung, die letztlich darüber entscheidet, wie gesund wir leben und wie gut wir uns fühlen.
Du möchtest deine Ernährung Gesund umstellen? Super! Ich helfe dir dabei.

Körperfettreduktion

ENDLICH LEICHTER DURCHS LEBEN

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Du möchtest endlich gesund und langfristig dein Traumgewicht erreichen? Ich helfe dir dabei!

Ein zu hohes Gewicht hat nicht nur gesundheitliche Probleme zur Folge, sondern führt oft zu einem angeschlagenen Selbstwertgefühl. Viele vergebliche Diäten bewirken den berühmten Jo-Jo-effekt und steigern die innere Frustration. Lass es uns anders angehen. Von mir bekommst du das richtige Training und Tipps für eine gesunde Ernährungsumstellung die dich zur deine langersehnten Traumfigur führen.

Deine Personal Trainerin aus Hamburg

Hey ihr Lieben,

mein Name ist Kristina, ich bin 29 und arbeite seit sieben Jahren als Fitnesstrainerin. Seit zwei Jahren bin ich zudem als Personal Trainerin tätig.

Meine Qualifikationen:

  • Personal Trainer-Lizenz
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Medizinischer Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Groupfitness B-Lizenz
  • Rückentrainer A-Lizenz
  • Suspension Training-Zertifikat
  • Functional Training und Functional Movement Screen-Zertifikat

“Be in love with the shape of YOU.”

KRISS4FIT
Anfrage Probetraining

Du hast die Wahl zwischen Einzeltraining zu Hause oder gemeinsamen Besuchen im Fitnessstudio. Ob Mann oder Frau, jung oder alt, klein oder groß, schreib mir gerne, und wir vereinbaren ein Treffen für ein persönliches Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf dich !

Trainingseinheit

80

60 Minuten

TrainingseinheitSehr beliebt

100

90 Minuten

Diese Leistungen interessieren mich: